운동도 계획적으로 하자! 운동 루틴 추천 앱 플랜핏 소개!

 

 

 

 

운동을 처음 시작할때 뭐부터 시작해야될지 모른다거나, 2분할 혹은 3분할 프로그램을 잘 짜서 해야된다 이런 말을 한 번쯤은 들어본적 있으실 겁니다.

 

운동 초급자일수록 운동 순서, 본인의 중량등을 체크하기 위해 기록은 필수라고 생각합니다. 초보 뿐만 아니라 중급 고급자도 총 운동 볼륨과 본인의 증량정도를 기록해가며 운동한다면 조금더 스마트하게 몸을 디자인 할수 있다고 생각합니다.

 

지난번 무료로 프로그램 및 운동 기록을 저장 할 수 있는 JEFIT을 소개해드렸는데요, 이번에  운동 기록 뿐만 아니라 운동 목표에 맞게 루틴까지 추천해주는 플랜핏 어플이 나와서 간단한 소개 및 후기를 알려드릴려고 합니다.

 

 

1. 플랜핏 소개

 

앱스토어 및 플레이스토어에서 플랜핏이라고 검색하시면 쉽게 다운 받으실수 있습니다. 다운 받으시고 페이스북이나 구글 아이디를 이용해 편하게 회원가입을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

어플 설치 및 가입 후 성별, 운동 수준, 운동시간 등 몇가지 정보를 기입해 주시면 어플을 이용해 주실수 있습니다. 최초 설정 후에 얼마 든지 변경 가능하니 편하게 설정해주시면 됩니다. 저의 경우 메인운동이 늘지 않아요 라는 메뉴를 선택했습니다.

 

설정을 하고 난 뒤 메인 화면인데요, 스마트 루틴이라 해서 어플에서 자동으로 추천해주는 루틴으로 바로 운동 할수도 있고, 오른쪽 상단에 있는 커스텀 루틴을 클릭해 루틴을 미리 짜서 운동할때 적용할수도 있습니다.

 

 

저의 경우 주 4회 웨이트 운동을 목표로 하고 있기 때문에 상체와 하체를 나눠서 두가지 루틴을 추가했습니다. 운동 순서는 상체-하체-휴식 및 유산소-상체-하체-휴식 및 유산소로 진행하고 있습니다.

 

루틴을 짜면서 운동을 추가할때 가장 편했던점은 역시 한글, 영어 동시 지원이였습니다. 플랜앱은 JEFIT과 달리 운동을 하나 하나 추가할 필요 없이 본인의 루틴에 있는 운동을 쭈욱 선택하시면 루틴이 자동으로 생성 됩니다.

 

 

플랜핏 사용기 및 장점

 

사용한지 얼마 되지 않았지만 JEFIT에 비해 조금더 직관적이고 장점이 많은 플랜핏이였습니다.

 

루틴 중 세트완료 버튼을 누르면 자동으로 휴식시간 타이머가 나옵니다. 휴식시간을 일일히 입력하지 않아도 되서 굉장히 편리했습니다. 

 

사람들이 붐비는 시간대에 헬스장을 이용하시는 분들은 짜놓으신 루틴대로 운동을 진행하기 쉽지 않을 것입니다. 사실 어느정도 수준에 올라가신 분들은 대체 운동을 하고 그것을 기록하시는데에 익숙하실텐데 초보분들은 그렇지 않을 것십니다. 

 

플랜핏은 대체 운동 추천 및 운동순서 변경 기능도 추천합니다. 이 기능은 초보자 분들에게 많은 도움이 될 것 같습니다.

대체 운동 하실 종목을 왼쪽으로 슬라이드 해주시면 대체 운동을 할건지 이 운동을 삭제 할건지 정할수도 있습니다.

 

루틴중 리스트중 하나를 꾹 눌러주시면 운동순서 변경도 가능합니다. 이 부분도 플랜핏만의 장점이라고 생각합니다. 바쁜시간 짬을 내서 운동하시는 분들에게는 마냥 루틴대로 할려고 기다리는 것 보다 유연하게 순서를 바꾸는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

 

운동중에 컨디션 좋다면 세트를 늘릴수도 있고 반대의 경우라면 세트수를 줄일수도 있을텐데 플랜핏은 이런 세트 추가 삭제 기능을 편하게 제공해줍니다. 그리고 화면 밑에 다음 운동 리스트도 나오면서 다음 마지막 세트에서는 다음 운동을 준비 할 수 있습니다.

 

 

운동을 완료하면 오늘 들어올린 무게(총 볼륨)와 소모 칼로리, 운동 시간이 나옵니다. 총 볼륨을 한번에 볼 수 있는점이 마음에 들었습니다. 그리고 히스토리 메뉴에서 어떤 운동을 했는지에 대한 내용을 한눈에 확인 가능하기 때문에 편리했습니다.

 

플랜핏은 스마트루틴이라는  PT를 받기에 부담스러우신 분들, 그리고 루틴을 짜는데 어려움을 겪으시는 분들에게 강력하게 추천할만한 어플이라고 생각합니다. 운동 총 볼륨과 직관적인 운동 타이머 설정등의 기능들을 탑재하고 있기때문에 운동기록과 함께 조금더 체계적으로 운동하시고 싶으신 분들에게도 추천해드리고 싶은 어플 플랜핏입니다.

 

 

 

2020/02/18 - [IT 꿀팁 & 정보/모바일] - 무료 운동 기록 어플추천-이제 잊지 말고 기록하자 Jefit

 

 

 

이 글이 도움이 되셨다면 아래 공감 버튼과 댓글을 남겨주세요!

공감과 댓글은 저에게 큰 힘이 됩니다!