무료 운동 기록 어플추천-이제 잊지 말고 기록하자 Jefit

 

 

 

 

jefit 로고

안녕하세요. 세상 모든 꿀팁을 알려드리고 싶은 써클체인지업입니다. 유튜브를 보면 먹방 컨텐츠 만큼 많은 컨텐츠가 헬스에 관련된 컨텐츠가 아닌가 싶습니다. 저도 헬스를 참 좋아하고 꾸준히 하는데요, 초심자, 중급자, 고급자에 상관없이 운동일지를 기록하는건 참 어려운 일인 것 같습니다.  그래서 이번에는 운동일지 관련 어플을 하나 소개해드릴려고 합니다.

운동일지를 적어야되는 이유는 여러가지가 있습니다.

그 중 하나는 체중, 운동수행무게, 반복수등을 기록하면서 목표치 달성 확인과 함께 자신의 발전과정을 수치화해서 볼 수있기때문에 개인적 만족감을 얻을수 있고

다른 하나는 본인의 운동량을 기록함으로써 무리하지 않도록 운동량을 조절할수 있다는 것입니다. 취미로 하든 직업으로 하든 건강해질려고 운동 하다가 다치면 손해잖아요.

요즘은 거의 모든분들이 스마트폰을 이용하고 계시고 저또한 스마트폰을 사용하고 있습니다. 그래서 저는 스마트폰으로 운동일지를 기록하고 있는데요, 그래서 무료 운동어플을 하나 알려드릴려고 합니다.

이름은 Jefit이라는 운동일지 어플인데요 엘리트 멤버쉽이라고 유료결제를 하면 더 많은 기능을 사용할수 있다고 하는데 제 생각에는 무료로 사용하시더라도 운동일지에 무리가 없을것 같습니다. 

먼저 구글플레이스토어에서 JEFIT을 다운 받아줍니다. 다운받아서 실행하시면 간단한 로그인 절차가 필요한데 저는 이미 가지고 있는 구글계정으로 가입을 해줬습니다.

 

 

설치하시면 이렇게 다 영어로 뜰건데, 프로필 옆에 톱니바퀴를 클릭하시면 언어설정이 있습니다. 거기서 한국어 메뉴를 선택하시면 한국어로 나옵니다.

이렇게 한국어로 바꼈으면 본격적으로 어플을 활용해봐야겠죠?

JEFIT을 이용해 운동일지를 적는 방법에는 크게 두가지가 있습니다.

1. 미리 프로그램을 짜두고 그대로 수행하는 방법

ADD DAYS TO THIS WORKOUT을 클릭해서 미리 할 운동을 짭니다. 2분할 3분할등 본인의 운동계획에 맞게 프로그램을 짜면 됩니다.

이렇게 운동 목록이 쭉 뜨는데, 그날 그날 수행할 운동을 선택해서 프로그램을 짜면 됩니다. 완전 똑같은 운동이 없을 경우에는 최대한 비슷한 운동을 선택하시면 됩니다.

2. QUICK WORK OUT을 이용하는 방법

보통 헬스장에 회원들이 많은 시간대에 운동가시는 분은 이 방법이 적당할듯 합니다. 퀵 워크 아웃을 누르시면 그때 그때 할 운동을 선택하셔서 일지를 기록 하시면됩니다.

퀵 워크 아웃 버튼을 누르고 기다리시면

이렇게 수동으로 운동을 선택하실 수 있습니다. 헬스장 붐빌 시간에 가시는 분들은 계획대로 운동할 확률이 낮기때문에 이 방법을 추천드립니다.

그렇다면 JEFIT의 장, 단점은?

장점 :  무게 입력과 반복수 입력이 쉽고, 대략의 1RM을 계산해준다라는 점과 운동기록을 자동으로 다른 사람과 공유 할수 있기때문에 다른 사람들의 운동을 참고 하기 쉽다라는 장점이 있습니다. 

단점 : 운동 종목을 찾을때 영어로 찾아야 되기 때문에 정확한 운동이름을 알아야 운동종목을 찾을 수 있다. 라는게 단점으로 볼수 있습니다.

이상으로 무료 일지 운동어플 JEFIT에 대해 알아봤습니다. 이 글이 도움이 되셨다면 공감과 구독을 눌러주시면 감사하겠습니다. 공감과 구독은 저에게 큰 힘이 됩니다. 감사합니다!!